十万个为什么

为什么饮食中纤维很重要？

1、纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。

2、纤维可以降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。

3、纤维有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。

4、纤维增加饱腹感，有助于控制体重，减少肥胖的风险。

5、纤维可以促进肠道菌群健康，有助于维持整体免疫系统的功能。

总之，纤维在饮食中扮演着多重重要角色，从促进消化健康到心血管保护，再到血糖控制和体重管理，都是维持健康不可或缺的一部分。