十万个为什么

为什么吃饭要有营养均衡？

1、营养均衡能提供身体所需的全部能量和营养素，支持正常的生长发育和生理功能。

2、均衡饮食有助于维持健康的免疫系统，减少疾病风险，增强抵抗力。

3、合理的营养搭配可以维持健康的体重，预防肥胖及相关疾病，如糖尿病和心血管疾病。

4、均衡饮食有助于维持良好的骨骼和牙齿健康，因为钙、维生素D等营养素对骨骼至关重要。

5、营养均衡还能改善心理健康，某些营养素如Omega-3脂肪酸和B族维生素对大脑功能有直接影响。

总之，营养均衡是维持身体健康、预防疾病、提高生活质量的基础，对每个人来说都至关重要。